Outdoor pool and garden at Ashtanga Yoga Mama clinic with tropical surroundings

Ashtanga Yoga Mama clinic terrace overlooking ocean and tropical landscape

Yoga instructor assisting student at Ashtanga Yoga Mama clinic outdoor studio

Ocean view relaxation area at Ashtanga Yoga Mama wellness clinic

Outdoor pool area at Ashtanga Yoga Mama clinic with ocean view

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Costa Rica, Nicoya

Tratamentos de Retiros de bem-estar em Ashtanga Yoga Mama

Sobre a clínica

Ashtanga Yoga Mama is a wellness retreat in Nicoya, Costa Rica. It specializes in Ashtanga yoga and holistic wellness programs. The retreat is set in the Nicoya Peninsula, a recognized Blue Zone.

Nicoya Peninsula is one of the world's five Blue Zones, associated with exceptional longevity.

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Preços dos tratamentos na clínica

Última atualização de preços — 29.04.2022. Os preços podem variar dependendo do caso médico e das recomendações do médico.

Retiros de bem-estar

tratamento	Preço
Retiros de Ioga	Preço sob consulta
Retiros de meditação	Preço sob consulta

Médicos da clínica

Wellness Specialist

Irena Bartolec

Wellness Specialist

Experiência 19 anos

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Ashtanga Yoga Mama: mais detalhes sobre a clínica

Costa Rica, Nicoya

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Hotel (apartamentos) próximo à clínica, cobrado por dia

Avaliações de pacientes

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L Sloane Winkes

Oct 9, 2025

O retiro de Ashtanga Yoga para mães da Irena foi tudo o que eu procurava e esperava! Passei seis dias na bela casa de retiro com vista para Playa Azul. A praia é deslumbrante e tranquila. Caminhei de 30 a 45 minutos todos os dias e nunca vi mais do que uma outra pessoa. A casa é muito confortável, silenciosa, tão pacífica, ouvindo as ondas todas as noites. A comida era incrível! Refeições enormes e saudáveis com um sabor incrível graças ao nosso maravilhoso chef Jamie. Mas o mais incrível de tudo foi a Irena e sua prática de yoga gentil, paciente e intuitiva. Passávamos uma hora e meia todas as manhãs e uma hora à noite em meditação, trabalho de respiração e Ashtanga yoga. Eu não era nova no yoga, mas não tinha um instrutor que me ajudasse tão cuidadosamente com as posturas há anos. Desde a chamada de descoberta com a Irena, soube pelas suas perguntas atenciosas que ela seria a pessoa certa para me guiar através da minha prática de yoga neste momento da minha vida. Trabalhamos muito e definitivamente vi bons resultados com uma melhoria na minha prática e no meu corpo no final da semana. Também gostei muito de sentar com ela e seus outros convidados nas refeições, tendo conversas maravilhosas e profundas que contribuíram para o meu senso de bem-estar. Senti-me verdadeiramente vista e cuidada no retiro da Irena. Não posso recomendar a Irena e o seu retiro em Playa Azul o suficiente!

Trudi Tapscott

Sep 29, 2025

Passar um tempo neste lugar mágico com a Irena proporcionou-me a mudança profunda que eu procurava. Ela é paciente com todos os nossos níveis de yoga e cria um espaço aberto que se concentra em cada indivíduo. A sua capacidade de sentir o que eu precisava foi intuitiva e sensível. A comida é fresca e deliciosa, com acomodações incrivelmente confortáveis. O som constante do oceano trouxe-me muita paz e relaxamento. É um sabor especial da Costa Rica que inclui yoga, natação, meditação e espaço para respirar e deixar ir. Estou eternamente grata pela experiência e pela bondade da Irena em apoiar-me numa nova jornada.

Gea D'Ambrosio

Aug 10, 2025

Juntei-me à Irena para um retiro maravilhoso perto do Parque Nacional dos Lagos de Plitvice, na Croácia. Foi uma experiência incrível! Conheci pessoas de todo o mundo, melhorei a minha prática de ioga, comi comida deliciosa, relaxei com a banheira de hidromassagem, sauna, massagens e o ambiente deslumbrante, criando ligações que vão além das palavras. Obrigado Sasha, Irena e a toda a equipa por esta experiência incrível! 🙏🏻 Altamente recomendado! 🥰

Aishwarya Krishnan

May 8, 2025

O retiro da Irena fará com que se sinta renovado e com energia para a vida quotidiana. A villa tem uma localização excelente e o chef Jamie preparou refeições sem glúten nutritivas e saborosas para mim. Ainda sinto saudades da comida dela, mesmo depois de uma semana. O retiro em si é bem planeado, com ioga e atividades de bem-estar para começar e terminar o dia, e tempo para explorar entre as atividades. Aprender ioga com a Irena ajudou-me a melhorar em tão pouco tempo. Recomendo vivamente este retiro a qualquer pessoa que precise de uma pausa cheia de natureza, comida nutritiva e ioga.

Fernanda Morelli

Feb 16, 2025

Tive o prazer de participar no retiro Ashtanga Yoga Mama na Costa Rica, e foi realmente uma experiência maravilhosa. O retiro em si foi uma mistura perfeita de yoga, atenção plena e relaxamento. Irena é uma Ashtangi excecional, com uma compreensão profunda da prática e uma paixão por partilhar o seu conhecimento. Ela guiou-nos através da série primária, adaptando-a às nossas necessidades e capacidades individuais. As sessões diárias de meditação também foram um ponto alto, proporcionando um espaço para a quietude e reflexão. A comida era absolutamente deliciosa, com refeições frescas e orgânicas preparadas por um chef talentoso - obrigado Vittorio! A localização era de tirar o fôlego, situada numa bela propriedade à beira-mar. Tivemos muito tempo livre para explorar a área, nadar ou simplesmente relaxar e absorver a tranquilidade. No geral, não posso recomendar este retiro o suficiente. Foi uma experiência verdadeiramente transformadora que guardarei com carinho por muitos anos. Se procura um retiro de yoga que combine instrução especializada, comida deliciosa e uma localização deslumbrante, recomendo vivamente o Ashtanga Yoga Mama 🧘🏻‍♀️❤️🙏