Retiros de meditação em Ashtanga Yoga Mama

Ashtanga Yoga Mama é um retiro de bem-estar localizado na Península de Nicoya, na Costa Rica. Esta região é reconhecida como Zona Azul, associada à longevidade excepcional. O retiro é especializado em Ashtanga Yoga tradicional e programas holísticos de bem-estar para a mente e o corpo.

Fundamentos Acadêmicos e Tradicionais

Irena Bartolec lidera os retiros com mais de 20 anos de experiência. Ela é formada pela Universidade de Zagreb, na Croácia, onde sua pesquisa se concentrou na influência da yoga nos sistemas cardiovascular e respiratório. Foi autorizada a ensinar pelo K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI), em Mysore, na Índia.

Bartolec criou o primeiro programa tradicional de Ashtanga Vinyasa da Croácia em seu estúdio, Body Element Yoga. Mais tarde, coordenou o programa de Ashtanga Mysore no Seminyak Yoga Shala, em Bali. Hoje, ela organiza retiros cuidadosamente planejados na costa do Pacífico da Costa Rica, orientando alunos de todos os níveis de experiência.

Programas e Especialidades dos Retiros

O retiro oferece programas cuidadosamente planejados para indivíduos e grupos, incluindo:

• Retiros Privados Personalizados: Incluem um programa de yoga personalizado e orientação individual.
• Retiros Personalizados para Grupos: Criados para grupos de até 9 pessoas, como famílias, amigos ou equipes.
• Workshops sobre Maternidade: Programas especializados que usam yoga e atenção plena para ajudar a lidar com os desafios diários da parentalidade.
• Retiros Culturais de Bem-Estar: Incluem experiências exclusivas para mulheres, como o retiro do Día de los Muertos, no México.
• Retiros de Imersão na Floresta: Realizados no Ekodrom Estate, uma propriedade ecológica perto do Parque Nacional dos Lagos de Plitvice, na Croácia.

Metodologias e Serviços de Bem-Estar

Os programas combinam yoga tradicional com técnicas de meditação e atenção plena. Os retiros personalizados na Costa Rica incluem períodos livres para praticar a "Arte de Não Fazer Nada" e sessões de yoga restaurativa à tarde. O Group Private Paradise Retreat, na Costa Rica, também inclui uma massagem de 60 minutos.

As sessões podem incluir meditação Metta, uma prática da tradição budista usada para cultivar a bondade amorosa. Bartolec também aplica princípios ayurvédicos para ajudar a equilibrar a energia do corpo. Para o verão, ela recomenda sequências de yoga mais lentas e ajustes na alimentação para regular o Dosha Pitta, que governa as reações metabólicas e, em excesso, pode se manifestar como irritação ou inflamação.

Instalações

Os retiros na Costa Rica são realizados no Rancho De Linda, uma villa à beira-mar com vista para a Playa Azul e o Oceano Pacífico. As instalações incluem:

• Shala de yoga ao ar livre, com vista panorâmica para o oceano e cobertura sombreada.
• Piscina de água salgada para natação.
• Acesso a uma praia privativa.
• Jardins tropicais exuberantes e espaços para meditação.
• Tratamentos tradicionais de desintoxicação a vapor com ervas.

Os hóspedes se hospedam em villas boutique com interiores de pedra em estilo rústico, decoração em madeira natural e luz natural.

Serviços para Hóspedes

Ashtanga Yoga Mama atende a uma comunidade internacional, incluindo alunos da França, do Canadá e da Austrália. As refeições seguem o conceito do campo à mesa, com ingredientes orgânicos de produtores locais. Chefs particulares preparam pratos vegetarianos e veganos, e há opções sem glúten. Os serviços disponíveis para programas específicos incluem:

• Consultas iniciais para avaliar os níveis de experiência.
• Serviços de concierge personalizados.
• Traslados compartilhados do aeroporto (incluídos no retiro Ashtanga Tropicana).
• Suporte para integração (incluído nos pacotes de retiros personalizados privados e para grupos).