Under the Linden Tree

Under the Linden Tree é um retiro ecológico sustentável e uma vinha em Messaria, na ilha de Tinos, na Grécia. Funcionando como uma quinta biológica, o retiro situa-se no coração da ilha, a quinze minutos do porto. Recebe pequenos grupos para programas sazonais centrados no descanso e no rejuvenescimento.

As terras foram recuperadas ao longo de mais de vinte anos por Nilufer Çağlar e pela sua família, que desenvolveram o espaço em torno de uma tília, de um olival e de um laranjal, tendo plantado uma vinha mais tarde. Os grupos do retiro são mantidos pequenos para garantir aos hóspedes momentos de tranquilidade em contacto com a natureza, que a equipa considera um importante auxílio à autocura. Os retiros Gentle Cleansing contam com apoio médico; os participantes preenchem um questionário médico, analisado por um médico, para adaptar o programa nutricional às necessidades individuais.

Especialidades e métodos holísticos

Os retiros sazonais centram-se na desintoxicação e no apoio ao sistema imunitário, abordando fatores de stress do quotidiano e substâncias alimentares como glúten, lacticínios, açúcar, tabaco e álcool. Os retiros Gentle Cleansing combinam uma alimentação adaptada com ioga, Qi Gong e terapia sonora. Nos dias de desintoxicação, o plano nutricional inclui sumos biológicos, infusões de ervas, caldos e refeições veganas ligeiras, preparadas com produtos locais frescos.

O centro organiza retiros de Pranayama orientados pela terapeuta de ioga Jenny Tonge e pela professora de ioga Pascale Rees. Estas sessões ensinam técnicas de respiração para ajudar os hóspedes a gerir o sistema nervoso, o que pode ser útil em situações como asma, ansiedade e insónia. As práticas incluem a respiração Ujjayi, que ajuda a acalmar o sistema nervoso, e a respiração Kapalabhati, utilizada para aumentar os níveis de energia. Katerina Theodosiou, soprano e mestra de Reiki, conduz sessões de terapia sonora que recorrem ao ritmo e à vibração para promover o equilíbrio interior.

Estão disponíveis sessões individuais opcionais, mediante marcação antecipada ou no primeiro dia do retiro. As terapias disponíveis incluem:

• Aromaterapia e massagem
• Equilíbrio energético
• Terapia sonora
• Ioga e Qi Gong

Equipamentos e instalações

Um deck de ioga ao ar livre, situado sob a tília, acolhe sessões de ioga em grupo, Qi Gong e terapia sonora. Junto ao deck encontra-se uma yurt tradicional, utilizada para meditações, massagens, conversas e terapias privadas; a estrutura foi concebida para se manter fresca no verão e quente nos meses mais frios. Os hóspedes ficam alojados em quartos individuais ou duplos em casas de campo como Olive, Oak, Orange, Morning Glory e Rock. Estas acomodações têm entradas independentes, espaços exteriores privados e vista para a colina granítica de Exomvourgo.

Serviços para hóspedes internacionais

Os pacotes de retiro de desintoxicação incluem transporte de e para o porto de Tinos e seis noites de alojamento. São disponibilizados fruta no quarto, produtos biológicos para a casa de banho, toalhas de praia e tapetes de ioga. Os orientadores do retiro têm formação internacional abrangente; por exemplo, Lila Patrineli estudou com Sri K. Pattabhi Jois na Índia, Valerie Unterwald possui diplomas da Universidade de Cork, na Irlanda, e Nidhi Deva estudou na Índia e em vários países europeus.