Alimentação: Pensão completa (café da manhã+almoço+jantar+bebidas)
Com base no feedback dos participantes do retiro, ajudará a
Impulsionar o bem-estar geral
Bem-vindo ao nosso acolhedor resort de bem-estar na ilha de Samui! O nosso pacote de 8 dias "tudo incluído" oferece uma abordagem holística e personalizada, destinada a restaurar a sua mente, corpo e espírito. Ao contrário das dietas de "resultados rápidos" ou medidas extremas, nós potencializamos as capacidades naturais de desintoxicação do seu organismo através de uma combinação equilibrada de alimentos integrais saborosos, sol, meditação e exercícios revigorantes. A nossa dedicada equipa empenha-se em harmonizar o seu bem-estar, criando condições para um repouso transformador e revigorante. O nosso pacote de 8 dias "tudo incluído" garante que você não terá que se preocupar com nada durante a sua estadia. Nós cobrimos todas as despesas, incluindo acomodação em setor privado, 3 deliciosas refeições e bebidas de um café de alimentação saudável, 3 sessões de massagem por semana, 1 dia no spa, banho de gelo, sessões de exercícios respiratórios e meditação, transporte de e para o aeroporto, além de aulas profissionais de exercícios cardiovasculares, ioga, treino de força e condicionamento. O nosso programa de retiro inclui uma agenda dinâmica de aulas em grupo lideradas por treinadores experientes e instrutores de ioga. Veja o que o aguarda: 7:00: Cardio (aproximadamente 2 horas): Envolva-se em atividades energéticas, como caminhadas, ciclismo, muay thai e hidroginástica. Diferentes atividades ao longo da semana (seg–sáb). 11:00: Ioga (aproximadamente 1,5 horas): Explore diferentes estilos de ioga, como hatha, yin yoga, vinyasa e ioga Iyengar, que ajudam a restaurar as forças do corpo e da mente (seg–sex). 14:30 ou 16/17:00: Treino de força e condicionamento (1 hora): Melhore a sua forma física com treinos direcionados (seg–sex).
A Dra. Netta Alessandra é treinadora de fitness e especialista em nutrição no Visit Natural Detox Resort. Ela cria planos de saúde sustentáveis focados no bem-estar e movimento ao longo da vida. A Dra. Alessandra oferece sessões privadas no resort e coaching online 1:1. Ela trabalha em uma instalação que recebe 850 hóspedes por ano para retiros de bem-estar.Treinadora pessoal certificada e especialista em coaching feminino.Treinadora certificada em movimento, mobilidade e nutrição.Especialista em musculação, CrossFit e técnicas de movimento de calistenia.Especializada em perda de peso, programas de desintoxicação e gestão de retiros de fitness.
Bem-vindo ao nosso acolhedor retiro de bem-estar na ilha de Samui! O nosso pacote de 8 dias "tudo incluído" oferece uma abordagem holística e personalizada, destinada a restaurar a sua mente, corpo e espírito. Ao contrário das dietas de “resultados rápidos” ou de medidas extremas, reforçamos as capacidades naturais de desintoxicação do seu organismo através de uma equilibrada combinação de alimentos integrais saborosos, sol, meditação e exercícios revigorantes. A nossa dedicada equipa esforça-se por harmonizar o seu bem-estar, proporcionando um cenário para uma transformação e rejuvenescimento durante a sua estadia. O nosso pacote de 8 dias "tudo incluído" garante que não terá de se preocupar com nada durante a sua estadia. Cobrimos todas as despesas, incluindo alojamento em setor privado, 3 refeições deliciosas e bebidas no café de alimentação saudável, 3 sessões de massagem por semana, 1 dia no spa, banho de gelo, sessões de exercícios respiratórios e meditação, transfer do aeroporto e regresso, assim como aulas profissionais de cardio, yoga, treinos de força e condicionamento físico. O nosso programa de retiro inclui um horário dinâmico de aulas em grupo lideradas por treinadores e instrutores de yoga experientes. Aqui está o que pode esperar: 7:00: Cardio (aproximadamente 2 horas): Participe em atividades energizantes como caminhadas, ciclismo, muay thai e hidroginástica. Diversas atividades durante a semana (seg–sáb). 11:00: Yoga (aproximadamente 1,5 horas): Familiarize-se com diferentes estilos de yoga, como hatha, yin yoga, vinyasa e yoga Iyengar, que ajudam a rejuvenescer o corpo e a mente (seg–sex). 14:30 ou 16/17:00: Treino de força e condicionamento (1 hora): Melhore a sua forma física com treinos direcionados (seg–sex).
Localização
17 Had Lamai Rd, Tambon Maret, Amphoe Ko Samui, Chang Wat Surat Thani 84310, Thailand
